skip to main
|
skip to sidebar
حقوق النشر - Copyrights
-
بص وشوف
عجائب وغرائب (لفه حتخدك جوه العالم)
.
جمال
حكاوى
صحة
عجائب وغرائب
منوعات
(عجائب وغرائب) لفه حتخدك جوه العالم
...
لفه حول العالم
.
عجائب
اطعمة تساعدك على النوم العميق بدون اى مشاكل
06:42
Unknown
نشر في:
صحة
أضف تعليقك
العديد من الناس تستخدم المهدئات والادوية لتستطيع النوم بسهولة .. ولكنها تكون خطر على صحة الانسان وخاصة المعدة
اليك عدة اطعمة تساعدك على النوم الصحى
* الشوفان
يعد الشوفان من اهم الاطعمة الغنية بمادة الميلاتونين التى تدخل فى تركيبات الادوية التى تساعد على النوم
كما ان طبق واحد من الشوفان يزيد نسبة السكر فى الدم مما يساعد فى افراز الجسم للانسولين الذى يعطى شعور بالراحة والاسترخاء
* التوست
من الاطعمة المليئة بالكربوهيدرات تزيد من نسبة السكر بالدم .. مثل الشوفان فهى تزيد من افراز الانسولين بلجسم .. وقد تشعر بالنشاط فى الدقائق الاولى من تناوله ولكن سرعان مايصل جسم الى الاسترخاء والنوم
* الموز
يحتوى على البوتاسيوم والماغنسيوم الذى هم من اهم المواد التى تساعد على استرخاء العضلات .. كما يحتوى على الحمض الامينى "إل ـ تريبتوفين" الذى يتحول الى مادة السيروتونين والميلاتونين .. الذى هم عامل هام فى الاسترخاء والشعور بالنوم
* اللبن
عنى بالكالسيوم الذى يساعد فى الاسترخاء والنوم
* الكرز
غنى بمادة الميلاتونين التى تؤثر بجسم الانسان فى شعوره بالنوم التام بعد تناول عصير الكرز بساعة
هل أعجبك الموضوع؟ اذن شاركه مع اصدقائك!
Facebook
Twitter
Google+
Pinterest
StumbleUpon
Delicious
LinkedIn
Reddit
مواضيع ذات صلة :
صحة
التعليقات :
إرسال تعليق
رجاء تجنب استعمال التعليقات لبث روابط إعلانية. كذلك ننبه إلى ضرورة الالتزام بصلب الموضوع وعدم الخروج عليه حتى لا يفقد الموضوع أهميته.
شرفنا بتعليقك
الاشتراك في:
تعليقات الرسالة (Atom)
عجائب وغرائب
المواضيع الأكثر زيارة
التواء الكاحل مشكله تحدث للملايين ,,تعلم كيف تعالجه بكل سهوله..؟؟
التواء الكاحل مشكله تحدث للملايين ,,تعلم كيف تعالجه بكل سهوله..؟؟ كثيراً ما يصاب أحدنا بالتواء في كاحله يسبب له الكثير من الألم...
شاب يرى امه المتوفية كل يوم فى المنام وهى تحترق لمدة 7 سنوات .. لن تتخيل السبب .. اعاذكم الله
عاش شاب لمدة 7 سنوات يحلم بوالدته المتوفية .. وكان يراها فى المنام وهى تحترق اجزاء من جسدها كل يوم وظل يدعو لها بالرحمة وال...
لماذا التمر من وصايا الرسول....عليه الصلاه والسلام؟؟ ستنبهر
لماذا التمر من وصايا الرسول....عليه الصلاه والسلام؟؟ ستنبهر..... التمر علاج للتسمّم إن أكل كمية قليلة من التمر كل يوم س...
لن تصدق البشاعة . كلبة تلد مولود يشبه الانسان نتيجة اقامة علاقة شذوذ !!
استيقظ سكان مدينة امريكية على جريمة بشعة .. حيث ولدت انثى الكلب 4 جراء من ضمنهم واحد يشبه ملامح الانسان من حيث اطراف اصابعه واقدامه
سر تعرفك على حالتك الصحيه ومما تعانى من عيناك ....؟؟
سر تعرفك على حالتك الصحيه ومما تعانى من عيناك ....؟؟ ماذا تقول عيناك .......... -الجحوظ: يعتبر الجحوظ في العينين من المؤشرات لفر...
كيف يكون امام مسجد ولايستطيع تغسيل اباه...لماذا؟؟؟
كيف يكون امام مسجد ولايستطيع تغسيل اباه...لماذا؟؟؟ طلب مني أحد أئمة المساجد في ساعة متأخرة من الليل اتصل بي وقال لي يا شيخ أ...
لاترمى اكياس الشاى المستعملة فهى كنزآ لجمالك
احتفظى دائما باكياس الشاى بعد استعمالها .. فهل تعلمين انها كنزآ غالى جدا لبشرتك فهى لها استخدامات عديدة ومنها * ع...
7 خطوات اساسية لتربية طفلك تربيه صحية وصحيحة .. مهم جدا
مرحلة الطفولة اكثر مراحل الحياة تطورا .. حيث ان الطفل يكتسب يوميا العديد من المعارف والمهارات التى تتناسب مع قدراته لذالك لابد من مرعاة طر...
اسرار خاصة .. تزيد من جمالاك وتجعلكى اكثر اشراقا حتى مع تقدم السن
جمال البشرة ونضارتها حلم تسعى لها كل امرأة خاصة مع تقدمها فى السن فهى تحتاج لعناية اكثر والاهتمام بمظهرها والبحث دائما عن النصائح الت...
ماذا فعلت الزوجه لتكون الذبيحه سبب فى طلاقها؟؟؟
ماذا فعلت الزوجه لتكون الذبيحه سبب فى طلاقها؟؟؟ تزوج شاب من فتاة صغيرة السن وفي أحد الأيام حضر جمع من أصدقائه لزيارته وكعادته...
أقسام المدونة
جمال
حكاوى
صحة
عجائب وغرائب
منوعات
Pages
الصفحة الرئيسية
إجمالي الزيارات
المواقع الصديقه
All the latest and strange
decorations around the world
التعليقات :
إرسال تعليق
شرفنا بتعليقك