لذالك هناك عدة خطوات لابد من اتباعها للتكيف مع ضغوط الحياة-
ممارسة الرياضة بشكل مستمر فهى تساعد على تقوية الجسم وقلة التفكير فى المشاكل
ممارسة الرياضة بشكل مستمر فهى تساعد على تقوية الجسم وقلة التفكير فى المشاكل
لاتدع احد يحبطك فى اى مشكلة تواجهها بل تحدى نفسك وقل انا استطيع ان افعل ذالك
_ ياسك وفشلك ماهم الا دافع يدفعك للامام والتقدم
_ عليك التفكير جيدا فى اتخاذ القرارات والتفكير بعقلك وليس بقلبك
_تعلم ان الضحك وسيلة من الوسائل التى تواجه بها مشاكل الحياة عليك ان تبتسم دائما
_ لابد ان تخصص فترة زمنية معينة خلال اليوم لتصفية الذهن عن طريق الخلوس بمفردك فى مكان هادئ بعيد عن الاضواء
_ احرص على التنزه انت واسرتكك وتجديد الجو مرة واحدة على الاقل كل اسبوع
_تحقيق اهدافك عامل اساسى للتحكم فى مستقبلك فهى من اولويات الحياة ان تعرف متى تبدا ومتى تنتهى ثم يمكنك اضافة اهداف اخرى مع مرور الوقت
_مراعاة عند تحديد الاهداف وضع الاولويات حتى تستطيع ان ترتقى بسهولة
_حاول ان تتجنب المواقف التى تعرضك الى الضغط وان تتحكم فى نفسك حتى لايمتلك الياس والغضب
_ ياسك وفشلك ماهم الا دافع يدفعك للامام والتقدم
_ عليك التفكير جيدا فى اتخاذ القرارات والتفكير بعقلك وليس بقلبك
_تعلم ان الضحك وسيلة من الوسائل التى تواجه بها مشاكل الحياة عليك ان تبتسم دائما
_ لابد ان تخصص فترة زمنية معينة خلال اليوم لتصفية الذهن عن طريق الخلوس بمفردك فى مكان هادئ بعيد عن الاضواء
_ احرص على التنزه انت واسرتكك وتجديد الجو مرة واحدة على الاقل كل اسبوع
_تحقيق اهدافك عامل اساسى للتحكم فى مستقبلك فهى من اولويات الحياة ان تعرف متى تبدا ومتى تنتهى ثم يمكنك اضافة اهداف اخرى مع مرور الوقت
_مراعاة عند تحديد الاهداف وضع الاولويات حتى تستطيع ان ترتقى بسهولة
_حاول ان تتجنب المواقف التى تعرضك الى الضغط وان تتحكم فى نفسك حتى لايمتلك الياس والغضب
التعليقات :
إرسال تعليق
شرفنا بتعليقك